いよいよ明日から本格的にＧＷですね。
早々、昨日から連休になっている方もいますけど。
高速道路も１０００円で、出かける方も結構いるみたいですが、
中には、「どこも混んでるしゆっくり過ごそう」って方もいるのでは？
日ごろ忙しく働き疲れているので、
連休くらいダラダラしたいって気持ちも分かります。
分かりますが！
実は家で何もしないでダラダラ過ごすことって
あまり休養になっていないって知ってますか？
ダラダラ過ごすのでは、疲労物質の乳酸値の除去はしにくいのです。
なので、休養時は軽く運動する方が良いのです。
これを『アクティブレスト＝積極的休養』といいます。
スポーツ、ウォーキング、散歩でも良いので、
カラダを使ってあげることにより、
筋肉を使い、血流を促しカラダに酸素を行き渡らすことにより、
疲労も早く回復するのです。
特にデスクワークの方は、普段使っていない部分が多々あるので、
オススメですよ。
運動する前に、しっかりとカラダを整えておくとさらに効果的です。
５月１日と５日は、木場カイロやってます…最後は宣伝で終わったり（笑）
〜木場カイロからのちょっとした頼みごと〜
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