【気象病】悪天候の不調の原因は自律神経の乱れ！？／木場カイロプラクティック

悪天候など低気圧の時に、体がダル重いと感じたことありませんか？

気象病と呼ばれている症状ですね。

実はこれには原因があります。

その原因の犯人は

自律神経の乱れ！

悪天候の自律神経の乱れチェック

これらが3つ以上当てはまるようなら、あなたの気象病の原因は自律神経の乱れの可能性が高いです。

悪天候とストレスの関係

なぜ自律神経が乱れるのか？

それはストレス過多が原因です。

ストレスというと、精神的なストレスを思い浮かべますが、環境からもストレスを受けます。

環境的ストレスとは？

気温の寒暖差

気圧の高低差

など

これら環境によって、ストレス値が上がります。

これが環境的ストレスです。

環境的ストレスが、自律神経を乱れを助長し、肩こり・首コリ・頭痛・重ダルさ・やる気が出ない・不安感や恐怖心が増える・不眠などが起こりやすくなります。

ただし、環境は人の力ではどうすることもできません。

だったら、もう我慢するしかないのか？

そうでもありません。

地球規模の環境は変えられなくても、自分自身の生活環境は変えられます。

自律神経失調の方の共通していることは？

姿勢が崩れています！

背中のゆがみがあるので、頭と首を支えられなくなり、猫背姿勢のように姿勢不良が起こります。

あなたの姿勢をチェック

鏡でご自身の立ち姿勢と座り姿勢を観察してみてください。

いずれかの正常以外の姿勢になっていませんか？

自律神経失調を回復するには？

背骨を整えて、正しい姿勢をコントロールできるようにすること！

正しい姿勢になることで、頭も支えやすくなり慢性疲労だけでなく肩コリや頭痛などのその他の症状も良くしていくことができます。

木場カイロプラクティックの姿勢改善プログラム

木場カイロプラクティックで背骨調整をし、姿勢改善プログラムを受けた方のビフォーアフターです。

患者さんの声

初めて来た時は、肩こりと思っていたのものが筋肉の緊張だと聞いて、今までの処置が間違っていたことに気づかせて頂きました。毎週カイロの時間がとても癒やされ、はじめに比べると、肩が痛いと感じることがとても少なくなり、本当に感謝です。また近くに来た時に、立ち寄らせて頂きます。

背骨を整えて、姿勢美人になってみませんか？
まずは、木場カイロプラティックにご相談ください！

自律神経をコントロールする生活習慣の見直し

背骨を整えて、さらに以下のような工夫をすることで、より自律神経の乱れを整えやすくできます。

お風呂に浸かる

お風呂にゆっくりと浸かりましょう。

お風呂の水圧は、筋肉のポンプ作用を促します。
また浮力は筋肉の弛緩もしやすくします。

他にも血行を促してくれたりします。

夏場はシャワーだけにしちゃいがちですが、夏場は特に体が冷えやすいので、お風呂にゆっくりと浸かりましょう。

運動をする

運動して汗をかく習慣を作りましょう。

現代は、空調がしっかりしすぎているために、体が本来持っている体温調整の機能が働きづらくなっています。

そのため、急な寒暖差などに対応できなかったり、夏は熱中症になりやすかったりします。

そうならないためにも、運動を取り入れることで汗をかく習慣をしておくと、体温調整の機能も働きやすくなります。

寝る1時間前にはスマホやテレビは見ない

スマホやタブレットが常に手元にあると、寝る直前まで見ちゃったりします。

しかし、スマホなどのモニターはブルーライトが発生しています。

このブルーライトは、日中の青空と脳は勘違いをします。

そのため、せっかく自律神経が眠りのための副交感神経を優位にしようとしているのに、自ら日中の交感神経を優位にしようとしてしまうのです。

そうすると、睡眠の質が低下します。

そうならないためにも、寝る1時間前にはモニター類は見ないようにすると、眠りの質が高まります。

瞑想をする

瞑想は自律神経の正常化には、とてもおススメです。

まずは5分間から。

色々な瞑想法がありますが、最初は簡単なモノから始めましょう。

床やイスに座り、目を閉じて呼吸だけに意識を集中します。

意識は吸って吐くの呼吸だけです。

最初はすぐに他のことに意識を持っていかれますが、そうしたらまた呼吸に意識を戻す。

慣れてきたら、徐々に時間を伸ばしていきましょう。

瞑想はフィードバックが取りやすいですが、集中力が増したり、よく眠れるようになったりと、自分の生活習慣のちょっとした変化を観察しましょう。
必ず、何かしらの変化が出ています。

これらの対策をすることで、自律神経の乱れを正常に戻しやすくなります。